Ohne mich - Anti-Ärgerprogramm

In ärgerlichen Situationen gelingt es oft nicht ruhig zu bleiben. Im Seminar entwickeln Sie eine Anti-Ärger-Strategie und lernen so, bewusster und souveräner mit Stressauslösern umzugehen. Diese Fähigkeit führt zu einer angenehmeren Arbeitsatmosphäre und trägt so zu einer besseren Arbeits- und Lebensqualität bei.

Inhalte:

• Was ist Ärger genau und was löst dieser aus?

• Wie lassen sich Auslöser und Ursache unterscheiden?

• Wie kann man Abstand gewinnen und neue Denkmuster aufbauen?

• Wie kommt man von der emotionalen Ebene zur Verstandsebene?

• Welche deeskalierenden Worte und Fragetechniken sind bei der Umsetzung hilfreich?

Neben der Entwicklung einer Anti-Ärger-Strategie, werden verschiedene Möglichkeiten sowie schnell anwendbare Übungsimpulse aufgezeigt, um mit Frust und Ärger gelassener umzugehen.